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💇‍♀️ 先日渋谷のヘアサロンにてカット＆トリートメントしていただきました✨私の髪質に合うトリートメントを選んでいただき、最近で一番サラサラになりました😳 ˎˊ˗ 目の前が桜並木ということで、4月はお花見しながら施術受けられるとのこと…素敵すぎます🌸 小暮さんも気さくな方でランチのおすすめのお店まで教えていただきました🍚✨是非また伺いたいです𓈒𓏸 PR @lea_kogure #ヘアサロン #美容師 #美容室 #美容院 #渋谷サロン #lea渋谷 #レアシブヤ #渋谷美容院

𓇠 ⁡ “がんばらずに、がんばる”ということをテーマに、最近は生活しています。ついつい頑張りすぎて、詰め込みすぎて、自分の首を絞めてしまいがち。そして、誰かに迷惑をかけてしまうことも…⌇⌇ ⁡ そんな自分をやめたい…と思って、がんばらずに、がんばってます。 ⁡ ゆるく生きていけたらいいけど、今の自分にはそこまでの余裕はないので、いつの日かゆるく生きていけるために、いまはまだ道半ば、努力の時期です。 ⁡ 12月の忙しさの中で、それでも自分を大切にしながら日々過ごしています🛁☕️🕯️ ⁡ ラヴェルが好きなのですが、また新しく素敵な曲を見つけてしまいずっと聴いています。いつかお墓参りに行きたい🪦 ⁡ 明日からもっと寒くなるらしいので、みなさんもどうぞあたたかいお風呂とお茶を飲んで音楽を聴いて、ご自愛くださいね。 ⁡

𓇼 漢方サロンQ up clinicさんで体調に合わせた“オーダーメイド漢方”を調合していただきました。 体をあたためる生薬、巡りをよくする生薬、そして元気を後押ししてくれる生薬…🌿 ⁡ 先生の、“漢方は体が本来持っている力をそっと支えるもの”という言葉が素敵だなぁと思いました𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 多忙な毎日でも、無理せず整えながら走り続けたい。 この漢方と一緒に、慌ただしい師走をやさしく乗り切れたらいいなと思います。 ⁡ 心と体を整えたい方に、そっとおすすめしたい時間でした𓂂꙳ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯꙳ ⁡ 施術：医師診察＆漢方処方1ヶ月分 ⁡ 施術説明：医師による体質分析を行い、一人ひとりに合わせた美容や体質改善のためのオーダーメイド漢方を1ヶ月分処方 ⁡ 料金：¥19,800（税込） ⁡ リスク：漢方薬による副作用 ⁡ ダウンタイム：なし ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 📍Q up clinic 東京都墨田区両国2-17-3 両国高橋ビル5階 TEL: 03-6240-2980 Email : info@q-up.clinic HP :https://q-up.cinic/ ⁡ PR @qup_clinic #美容 #クリニック #体質改善 #オーダーメイド漢方

👖 音楽療法士として勤務している病院で最近制服が新しくなり…裾上げどうしようと思っていたらこんな商品に出会いました…！ なんと、家で、自分でくるりん裾上げしました🥹✨ 超不器用なわたしでもなんとか一人で裾上げ完了 ˎˊ˗ 以前テープを使ったの裾上げに失敗してるのでおそるおそるやってみたのですが、解説動画もあって失敗なくできました✌️✨ 使ったのはこちらのくるりん裾上げシート@conomi_official もとがかなり長めだったのですが、3回折りまでできるのでピッタリの長さになりました🫶出会えてよかった……！ PR @conomi_official #conomi #くるりん裾上げシート #時短家事 #成長期にやさしい制服 #切らない裾上げ #簡単裾上げ #お直し代節約

⁡音楽療法士のわたしが日常に取り入れている 音を使ったセルフケアその2☕️𓈒𓏸 ⁡ 𓊆 音を使ったマインドフルネス 𓊇 －－－－－ ⁡ STEP1｜落ち着ける音をひとつ選ぶ。 音楽でも、雨音でも、好きな環境音でもOK。 ⁡ STEP2｜目を閉じて深呼吸。 「音がそこにある」ことだけ感じてみる。 ⁡ STEP3｜音の質感を観察。 高さ・響き・余韻…どんなふうに聴こえる？ ⁡ STEP4｜考えがそれても大丈夫。 気づいたら、そっと音に戻るだけでOKです𓈒𓏸🤍 ⁡ ⁡ －－－－－ ⁡ マインドフルネスって、 “特別なこと”ではなくて 「意識を今ここに戻す」だけでできるもの。 ⁡ 忙しい日、心がざわつく日、 なんとなく疲れてしまった日にもやさしいセルフケア。 ⁡ さらに音楽とかけ合わせることで、気分と自律神経の両方に同時に働きかけ、ストレス感の減少、気分の改善、リラックス感をもたらします🫧 （Frontiers in Neuroscience, 2025） ⁡ ・・・・・・・・・・ 皆さんの参考になれば幸いです ˎˊ˗ どれもすぐ結果を出そうとしなくて大丈夫。 ちょっとしんどい日こそ、音と一緒に“自分を大切にする時間”をつくってあげてください𓍯 ⁡ （つらさが長く続くときは、専門家のサポートも使ってくださいね)

🌟 プラネタリウムトリオのオフショット🫶 ˎˊ˗ たのしかったな〜〜打ち上げ女子会も楽しみ🍖☺️

💫 白井市プラネタリウムコンサート “Starry Night Party” ありがとうございました。 大好きな星空、大好きなプラネタリウムにて演奏できたこと、とても嬉しいです🌟 アンケートにもたくさんの嬉しいお言葉、ありがとうございました。 皆様に安らぎの時間をお届けできていそうで、とても幸せです✴︎ 星空解説もとても素敵で、秋の四角形や土星を探してみようと思います🪐 3人での初のトリオも、とっても楽しかったー！ また演奏したいな🫶✨✨✨ たかはるとおとやさんもきてくれて嬉しかった〜🥰

🫧 人生初の頭浸浴…🛁 水のせせらぐ音とあたたかい水の感覚に癒されました… 頭からととのう“頭浸浴”ハマりそうです。 最後はしっとりとしたトリートメントもしていただき、リラックス&自分を大切する時間を過ごせました🪞✨ 忙しい日々の中ですが、こういう時間が大切ですね😮‍💨 みなさまもご自愛くださいね。 PR @hoheto.hair_atelier #頭浸浴 #新宿三丁目 #新宿 #美髪 #エイジングケア #tokioトリートメント